Deine Massagegriffe zum selbermachen für Zuhause
Verspannungen im Alltag sind dein täglicher Begleiter?
Egal zu welcher Uhrzeit, an Feiertagen, im Büro oder Zuhause. Mit leichten, schnellen und wohltuenden Griffe kannst du Verspannungen und damit verbundenen Beschwerden selbstständig lösen und dich selber in deinem Körper entspannt und locker fühlen. Gönne dir selbst die Entspannung, die du verdienst!
5-9 Griffe pro Kurs zur Entspannung und Lockerung bestimmter Muskelpartien
– qualitativ hochwertige Videos
– beliebig wiederholbar
– zeit- und ortsflexible Durchführung
präzise Griff-Instruktionen zur leichten, selbstständigen Ausführung mit detaillierter schriftlicher Schritt für Schritt Anleitung
– kostengünstige Selbsthilfe
– schnelle und leichte Prophylaxe und Entspannungshilfe im Alltag
Deine Vorteile auf einem Blick
Vermeidung von Schmerzsymptomen
Symptombildungen wie Kopfschmerzen, Tinnitus, ausstrahlender Nervenschmerz, etc. können mit einfachen Griffen frühzeitig vorgebeugt und vermieden werden.
Kleine Griffe, große Wirkung
Erhalte Erleichterung und Wohlbefinden, wenn der Alltag zuschlägt. Warte nicht bis dein Therapeut Zeit hat, sondern ergreife die Initiative und hilf dir selbst mit kleinen, leichten aber effizienten Griffen.
Griffsicher ohne Vorkenntnisse
Lass dich von unseren Schritt für Schritt Anleitungen führen, lese in unseren Skripten nach oder lass dir in unseren Onlinekursen den Griff so oft erklären, wie du es benötigst um dich sicher zu fühlen.
Minimiere deine Muskelspannung
Vermehrter Muskelspannung führt oftmals zu unterschiedlichsten Symptomen. Agiere schnell und lockere deine Problemzone gekonnt und effizient um dein Wohlbefinden zu erhalten.
Massagegriffe im Alltag
Du sollst hier Entspannung, Prophylaxe Maßnahmen, Lockerungen und Entschleunigung im Alltag finden.
Jedoch sind unsere Kurse nicht zur Schmerztherapie, als Ersatz für professionelle Behandlung oder gewerbliche Fortbildung einsetzbar.
Lese dir gerne unser Dokument mit den Kontraindikationen durch, wann du die Massage vermeiden solltest oder was es genau zu beachten gibt << hier >>
Rückenmassage für deinen Partner leicht gemacht
Entdecke die Kunst der Partnermassage mit unserem „Relax deinen Partner – Entspannung für deinen Rücken“ DIY Massagekurs. Unsere umfassende Videoanleitung und das detaillierte Skript führen dich schrittweise zur professionellen Rückenmassage, selbst ohne Vorkenntnisse. Stärke deine Beziehung durch gemeinsame Entspannung und Wohlbefinden.
Gesamter Körper lockern und Verspannungen lindern
Schluss mit steifem Nacken, Schulterverspannungen und Kopfschmerzen. Beende Taubheitsgefühle in Armen und spür die Erleichterung im Brustkorb. Lerne, Kopf- und Rückenschmerzen zu lindern, ISG-Probleme zu bewältigen und Beinschmerzen zu reduzieren. Reduziere deine Fußschmerzen, Fersensporn und Fußspannungen. Erlebe ein beschwerdefreies Leben und genieße die Freiheit, ohne Schmerzen aktiv zu sein.
Verspannte Arme und Nacken lockern
Beim Stillen verspannt dein Nacken, deine Arme schlagen regelmäßig ein oder spüren sich oft kribbelig oder taub an. Vom langen Tragen deines Babys bekommst du einen steifen Nacken, verspannte Schulterblätter und es zieht bis zum Hinterkopf rauf inkl. Kopfschmerzen?
Schultern lockern und Nacken entspannen
Steifer Nacken, verspannte Schulterblätter, raufziehen bis zum Hinterkopf bis hin zu Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen? Die Arme schlafen regelmäßig ein oder spüren sich oft kribbelig oder taub an? Der Brustkorb fühlt sich eng an, wenn ein Druck darauf lastet, oder man hat das Gefühl man kann nicht vollständig durchatmen.
Verspannter Kopf entspannen
Kopfschmerzen, Druck bei den Schläfen, verspannte Gesichtsmuskulatur sowie Spannung an der Kopfhaut? Die Nackenverspannung zieht sich über den Hinterkopf Richtung Stirn, die Schultern fühlen sich verkrampft an und der Kopf fühlt sich schwer und voll an?
Kiefer entspannen leicht gemacht
Verspannungen im Kieferbereich, Zähneknirschen, Zahnschmerzen ohne ersichtliche Ursache, andauernde Verspannungszustände, regelmäßige Zähne zusammenbeißen bei Belastungen bis hin zu Einschränkungen der Kieferbeweglichkeit.
Lendenverspannung selber behandeln
Rückenschmerzen, Verspannung im Lendenbereich, ISG Probleme oder ziehen in deine Beine? Beim Aufsitzen fühlt sich dein unterer Rücken sperrig an, nach längerer Tätigkeit verspannt sich dein Rücken bis es unangenehm ist oder in der Nacht schlafen deine Beine oft ein?
Verspannte Füße adé
Fußschmerzen beim Auftreten, Fersensporn, verspanntes Fußbett oder Schmerzen bei langem Stehen? Nach dem Sport merkst du wie es über deine Achillessehne zum Fuß zieht oder sich deine Füße erschöpft nach einem anstrengenden Tag anfühlen?
Die nächsten Schritte zu deinem Massagekurs für Anfänger
1
Wähle deinen Kurs aus
Klicke auf den Button mit deinem Kurs und werde direkt auf die Bezahlseite geleitet.
2
Zahlvorgang m/o Gutschein
Hast du einen Gutscheincode? Dann wähle unter Zusammenfassung „Gutscheincode vorhanden“ aus und füge deinen Code ein. Ansonsten wähle dein Zahlungsmittel aus und klicke auf „Jetzt Kaufen“.
3
Massage Kurs Zugang
Du bekommst eine E-Mail zugeschickt mit deinem Kurszugang – klicke auf dem Button und du wirst sofort zur Kurs-Plattform geleitet. Klicke auf deinen Kurs und du kannst nun mit deinen Entspannungsgriffen loslegen.
Antworten auf die häufigsten Fragen
Mein Gutscheincode ist für mehrere Kurs gültig?
Wenn du einen Zugang zu mehreren Kursen ausgehändigt bekommen hast, wurden diese bei deinem Gutscheincode hinterlegt. Somit kannst du deinen Gutscheincode mehrmals verwenden – wähle einfach die betreffenden Kurse aus und füge den Code ein.
Ich habe Probleme mit dem Kurseinstieg?
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Dann kontaktiere uns gerne per E-Mail unter contact@entspannungspause.com und wir melden uns umgehend bei dir.
